为了传承、弘扬“以球促德、以球增智、以球健体、以球审美”传统，海口市琼山第三小学排球社团于2020年9月7日，成立了，

排球社创建的目的是能够丰富学生们的校园生活，更加广泛地将排球这项运动在校园里传播，排球社团最大的宗旨是“热爱排球、玩耍排球、享受排球！

　　每周三下午第三第四节课，由洪德富老师来担任我们的技术指导，为大家提供时间和场地，让热爱排球的同学聚集起来，这就是我们的排球社团。

　　排球社团课前集合检查人数，讲明课的要求，强调安全事项！

开展排球社团的排球！

　　根据孩子的身体情况，我们的训练从最基础的进行训练。指导老师指定适合学生的训练计划，严格按照青少年身体素质发展进行训练。

学生认真训练，不怕苦不怕累。

垫球篇

学生面对来球，成半蹲姿势站立，两手掌根靠紧，手指重叠互握，两拇指平行，手腕下压。

两臂外翻形成一个平面。当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎击来球。

身体重心随击球动作前移，击球点保持在腹前。

利用前臂腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面击球的后下部。击球后迅速做好下一个动作的准备。

　　通过自垫来加强球感，继而更好的去控制球。

传球篇

（1）准备姿势

采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。

（2）手型

手触球时，两手应自然张开成半球形，使手指与球吻合，手腕稍后仰，拇指相对，小指在前；传球时用拇指内侧、

食指全部、中指的二、三指节触球，无名指和小指在球的两侧辅助控制出球方向，两肘适当分开，自然下垂。

（3）迎球

当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂，两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球。

（4）击球

击球点应保持在额前上方约一球远，击球部位一般在球的后下方。

（5）用力

传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。

（6）击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一个击球动作。

通过传球来加强球感，继而更好的去控制球。

正面下手发球篇

准备姿势：面对网，双腿打开，左脚在前面，膝盖略微弯曲，

上身稍向前，重心在脚后面，左手拿着球 腹部前方。

抛球：左手轻轻地将球抛向身体右侧，距手掌约20厘米。右臂笔直，向后摆动。击球：通过右脚的力量，当右手向前摆动并击中球时，

重心移动到前脚。在腹部前方有一个完整的手掌或握住拳击球的背面。当手接触球时，手指紧绷，双手伸直。击球后，重心随着击球动作向前移动。

让学生尝试一下正面下手发球。

排球比赛篇

通过本学期的排球技术训练孩子的身体素质所有提升，

希望孩子在2021年新学期能够继续保持这股热情投入到训练中去，展示出解放少年自信、坚强、勇敢的一面。